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　　沙滩足球的规则设计，可以说是非常独特的。比赛分为三节，每节12分钟，比赛总时长仅36分钟，节奏极快，几乎没有垃圾时间，球员必须保持高强度的对抗状态。而换人规则更是灵活，换人次数没有限制，被换下的球员可以随时重新上场，而且比赛不停顿，这让比赛的局势变化极为迅速。更具特色的是沙滩足球的蓝牌制度，犯规球员必须离场2分钟，相当于短暂的“死刑”，让比赛充满了戏剧性。与此相比，普通足球的红牌罚下方式要更为直接，球队减少一个人往往会陷入困境。而沙滩足球的禁区犯规直接判点球，因为场地较小，任意球几乎等同于点球，而远射也成了常见的进攻手段。

　　场地方面，沙滩足球场地使用的是天然沙子，深度大约40厘米。沙地虽然提供了缓冲，但它的松软也让球员的跑动变得更加吃力。由于沙地的阻力，球的反弹轨迹难以预测，球员不得不减少地面传球，更多采用空中配合。相比之下，普通足球场地的草坪由石英砂和橡胶颗粒组成，其中橡胶颗粒用于增加弹性，模拟天然草地的缓冲性能，而石英砂则稳定草丝，保持场地的平整。沙滩足球场地的维护较为简单，但也需要定期平整，而普通足球场地的人工草坪则容易在炎热夏季过热，甚至“煎鸡蛋”，而沙滩足球的场地则更加耐受高温，虽然跑两圈就能累趴，但至少沙子不会有毒。