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　　中医认为，人体与自然界是一个有机的整体，四季的变化对人体健康有着重要影响。春季，阳气升发，应早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。夏季，天气炎热，要注意防暑降温，避免长时间在高温环境中，可适当食用一些清热解暑的食物，如绿豆、苦瓜等。秋季，气候干燥，应早睡早起，多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，以养护肺脏。冬季，天气寒冷，要注意保暖，早睡晚起，可适当进行一些温热性的运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质。顺应四时调养，能使人体与自然环境相协调，保持身体健康。